Trudno znaleźć drugi równie przyjemny, a przy tym tak łatwo dostępny sposób relaksacji. Sauna to niezwykle odprężająca forma terapii, z której może skorzystać niemal każdy – również bez wychodzenia z domu. Coraz więcej osób marzy o posiadaniu prywatnej sauny, co jest dużo łatwiejsze do realizacji niż może się wydawać. Tutaj pojawia się jednak klasyczny dylemat: sauna parowa czy sauna sucha? Aby pomóc Ci w podjęciu decyzji, przygotowaliśmy artykuł, w którym porównujemy oba rodzaje sauny, omawiając również ich najważniejsze zalety.
Sauna sucha – fiński „wynalazek”, który podbił świat
Sauna sucha, nazywana również sauną fińską, to zdecydowanie najpopularniejszy rodzaj sauny. Panują w niej specyficzne, skrajne warunki – wilgotność wynosi między 10 a 20 proc., natomiast temperatura waha się między 70 a 100 stopni Celsjusza.
Przebywanie w saunie suchej stanowi spore wyzwanie dla organizmu, natomiast może również przynieść szereg korzyści zdrowotnych. Najważniejsze z nich to:
- Detoksykacja organizmu, co jest efektem intensywnego pocenia;
- Wzmocnienie układu odpornościowego;
- Przyspieszenie metabolizmu (tak, regularne korzystanie z sauny suchej może wspomóc w walce o zrzucenie zbędnych kilogramów);
- Wsparcie w walce z infekcjami górnych dróg oddechowych;
- Ulga w stanach reumatycznych, leczeniu kontuzji ortopedycznych, bólach mięśniowych etc.
Pamiętajmy natomiast o fińskim rytuale saunowania, który pozwala odnieść największe korzyści dla zdrowia. Mamy na myśli naprzemienne rozgrzewanie i schładzanie ciała, co w domowych warunkach można robić z wykorzystaniem wanny wypełnionej zimną wodą czy chłodnego prysznica.
Sauna parowa – idealna dla tych, którzy źle znoszą bardzo wysokie temperatury
Popularną alternatywą dla sauny suchej jest sauna parowa, nazywana też mokrą. Jak nietrudno się domyślić, mamy tutaj do czynienia z sauną, w której panują zupełnie inne warunki środowiskowe. Przede wszystkim wilgotność powietrza może nawet przekraczać 90 proc., natomiast temperatura wynosi między 40 a 60 stopni Celsjusza.
Są to warunki znacznie bardziej przystępne dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z saunowaniem. Nic więc dziwnego, że sauna parowa uchodzi za bezpieczniejszą, a korzystanie z niej nie jest aż tak obciążające dla organizmu – oczywiście biorąc poprawkę na skrajnie wysoką wilgotność, co u niektórych osób może powodować efekt trudności z oddychaniem.
Do najważniejszych korzyści zdrowotnych z zażywania seansów w saunie parowej zaliczymy:
- Udrożnienie górnych dróg oddechowych;
- Złagodzenie objawów alergii i astmy;
- Oczyszczenie porów skórnych;
- Nawilżenie skóry;
- Rozluźnienie mięśni;
- Działanie silnie relaksacyjne, co docenią szczególnie osoby żyjące w ciągłym stresie.
Sauna we własnym domu? Jak najbardziej!
Jeśli brakuje Ci czasu na korzystanie z publicznych saun lub po prostu unikasz takich miejsc, ponieważ cenisz sobie prywatność, intymność oraz nieskrępowany komfort, to własna sauna jest idealną propozycją dla Ciebie. Możesz ją urządzić np. w swojej łazience, która dzięki tej zmianie zamieni się w pokój kąpielowy z prawdziwego zdarzenia.
Prywatna sauna jest dostępna na życzenie, skorzystasz z niej wtedy, gdy akurat masz na to ochotę, na przykład po ciężkim dniu w pracy czy długim spacerze na mrozie.